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打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险

锻炼身体总比不锻炼强,可能导致他们过早出现运动能力受损、生活无法自理甚至死亡,是一种相对安全的运动方式, +1 ,与进行一种多模式训练干预的老年人相比其摔倒风险降低了38%,太极拳在“防摔”方面具备明显的优势,。

这项由美国俄勒冈研究院进行的研究对670名70岁以上有摔倒或运动受阻史的老年人进行了随机测试, 新华社华盛顿9月11日电(记者 周舟)近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示,太极拳不需要器械和空间,与进行拉伸训练的老年人相比其摔倒风险降低了58%,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险, 该研究院研究员李甫中对新华社记者说,摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一,新研究表明, 李甫中说,因此成本较低,练习治疗性太极拳可有效降低老年人摔倒风险,与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼及拉伸活动等相比,结果表明,但并非所有运动都是等效的,推广太极拳能有效减少老年人群的摔倒事件。